良好的饮食和作息习惯对于高考成功至关重要。学生们需要保证充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，以保持良好的精神状(zhuàng )态。他们还要注意饮食的均(jun1 )衡(héng )，多摄(shè )入富含营养的食物，保持身体的健康。学生们还要适当进行体育(yù )锻(duàn )炼，缓解压力，提高身体素质。良好的饮食和作息习惯可以(yǐ )帮助学生们保持良好的身体和精神状态，更好地备战高考。
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