大暑时节，蔬菜是不可或缺的食物。蔬菜(cài )富含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑时节，一些清热降火的蔬(shū )菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是不错的选择，它们富含维生素和矿物(wù )质，有(yǒu )助于增强(qiáng )免疫力和提高抵(dǐ )抗力。
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