立冬是一个养生的好时机。在冬季，人们的身体容易受寒冷的天气影响，因此养生变得尤为重要。可以适当增加(jiā )一些温热(rè )的(de )食物，如姜、蒜、辣椒等，以(yǐ )增强身体的抵抗力。还可以选择一些适合冬季的运动，如太极拳、瑜伽等，来(lái )锻炼身体，增强体质(zhì )。在立冬这一天(tiān )，让我们一起关注自己的健康，做好养生工作。
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