补充水分也是伏(fú )天饮食的重要原则之一。夏季天气炎(yán )热，人们容易出汗，身体的水分流失较(jiào )快，因此我们需要多喝水来补(bǔ )充水分(fèn )。一些富含水分的食物也可(kě )以帮助(zhù )我们补充水分。比如，西瓜、哈(hā )密瓜、柚子等水果都是夏季的水果，不仅可以解渴，还富含维生素和矿物质。椰子水、绿豆汤等清凉饮品也是夏季的首选，可以帮助我们降温解暑。
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