3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注(zhù )重饮食的多(duō )样性，摄入丰富的蔬菜水果(guǒ )、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂(zhī )的烹饪方式。他们(men )还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有(yǒu )助于保护心血管健康。
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