九十岁老人的另一个生活秘诀是适度(dù )运动。他们每天都保持一定的体育锻炼，例如(rú )散步、太极拳、瑜伽等。适度(dù )的运动有助于增强身体的柔韧性和耐力，保持肌肉和骨骼的健康。适度运动还可以促进血液循环，提高心肺功能(néng )，预防心脑(nǎo )血管疾病。
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