秋季是(shì )户外活(huó )动的好时机，适(shì )当的运动可以增强体质，提高免疫力。可以选择晨跑、太极拳、游泳等有(yǒu )氧运动，也可以尝试户外徒步、登山等(děng )活动。运动不仅能够锻炼身体，还可以促进(jìn )血液循环，增强心肺功能，提高抵抗力。
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